mieux fait avec
Soupe aux pois cassés et au tofu fumé
- Végétalien
- Repas du soir
- Le tofu fumé
Réchauffez-vous avec ce repas réconfortant.
Ingrédients
1 paquet | Le tofu fumé Sunrise , coupé en dés |
2 c. à soupe | d’huile d’olive |
1 | oignon , coupé en dés |
1 c. à café | de thym séché |
2 tasses | de carottes , coupées en dés |
2½ tasses | de céleri , haché |
3 gousses | d’ail , hachées finement |
6 tasses | de bouillon de légumes |
2 tasses | d’eau |
2½ tasses | de pois verts cassés secs , (trempés dans l’eau pendant 8 heures ou toute une nuit) |
2 | feuilles de laurier |
1 c. à café | de sel et de poivre |
Servir avec des croûtons , (facultatif) |
Directives
- Rincer les pois et les faire tremper dans un grand bol d’eau pendant au moins 8 heures ou toute la nuit.
- Dans une grande casserole avec couvercle, chauffer à feu vif 2 c. à soupe d’huile d’olive, assez pour couvrir le fond de la casserole.
- Ajouter le thym séché et les oignons; faire sauter pendant 2-3 minutes environ, jusqu’à ce que les oignons soient translucides.
- Ajouter les carottes, le céleri et l’ail. Cuire encore 3 minutes.
- Ajouter ensuite le bouillon, l’eau, les pois cassés, les feuilles de laurier, le sel et le poivre.
- Couvrir et porter à ébullition, puis réduire à feu doux et laisser mijoter pendant 1½-2 heures ou jusqu’à ce que les pois soient tendres et que la soupe ait épaissi.
* Prendre soin de remuer le fond de la casserole toutes les 20-30 minutes pour que les pois ne collent pas. - Avant de servir, ajouter le tofu fumé et porter de nouveau la soupe à ébullition pour bien répartir la chaleur.
- Servir avec des croûtons.