mieux fait avec
Sandwichs aux œufs sans œufs au cari et à la roquette
- Repas du midi
- Végétarien
- Le tofu ferme
- 30 min
Version végétalienne savoureuse et facile à préparer d’un classique du midi.
Ingrédients
1 paquet | Le tofu Sunrise ferme , coupé en cubes |
⅓ tasse | de mayonnaise |
⅓ tasse | de yogourt grec nature |
¼ tasse | de levure alimentaire |
1 c. à soupe | de jus de citron |
1 c. à café | de moutarde de Dijon |
1 c. à café | de miel |
½ c. à soupe | de cari en poudre |
¼ tasse | de raisins secs |
1 tige | de céleri , coupée en petits dés |
1 | carotte moyenne , râpée |
2 | oignons verts , tranchés finement |
½ c. à café | de sel et de poivre |
¼ tasse | de coriandre hachée, pour la garniture |
Directives
- Presser le tofu entre des feuilles de papier essuie-tout pour éliminer tout surplus d’eau. Laisser reposer 10 minutes, en remplaçant l’essuie-tout si nécessaire. Couper en cubes de 1 cm.
- Dans un grand bol, bien mélanger la mayonnaise, le yogourt, la levure, le jus de citron, la moutarde, le miel et le cari.
- Ajouter les cubes de tofu et les écraser légèrement en mélangeant le tout.
- Incorporer le reste des légumes. Saler et poivrer au goût. Garnir de coriandre.