mieux fait avec
Smoothie de Super-Aliments
- Sans produits laitiers
- Le tofu mou
- Smoothies
Excellente façon de commencer une journée ou de terminer une session d’entrainement.
Ingrédients
| 1 paquet | Le tofu Sunrise mou , blended |
| 1 tasse | de fruits surgelés mélangés (bananes, bleuets, fraises, mangues) |
| 3 tasses | d’épinards/chou frisé |
| ½ tasse | de liquide de votre choix (lait d’amande, breuvage de soya fortifié sucré léger, thé vert) |
Ajouts facultatifs :
| 1 c. à soupe | de protéines en poudre |
| 1 c. à café | de graines de chia moulues ou entières |
| 1 c. à café | de graines de chanvre décortiquées |
| 1 c. à café | de graines de lin moulues ou entières |
| 1 c. à café | de poudre de macua |
Directives
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en mélange lisse.
- Verser le smoothie dans des verres et servir immédiatement.