mieux fait avec
Soupe tofu et nouilles à la coriandre et à la lime
- Plats réconfort
- Le tofu mi-ferme
Plus réconfortante que la soupe poulet et nouilles, cette savoureuse soupe au tofu et aux légumes est nourrissante et facile à préparer.
Ingrédients
1 pacquet | Le tofu Sunrise mi-ferme , coupé en dés |
¼ tasse | huile d'olive |
1½ c. à café | poudre de chili |
1½ c. à café | cumin moulu |
1 c. à café | sel |
½ c. à café | poivre noir |
½ c. à café | flocons de piment fort |
Pincée | cannelle moulue |
1 branche | de céleri , coupée en dés |
½ tasse | oignons , coupés en dés |
2 gousses | d'ail , émincées |
1 c. à soupe | thym frais , haché finement |
2 | carottes , coupées en dés |
8 tasses | bouillon de légumes |
1 c. à soupe | curcuma moulu |
2 | feuilles de laurier |
5oz | nouilles aux œufs |
2 tasses | chou frisé , tranché finement et tassé |
¼ tasse | coriandre fraîche , hachée finement |
1 c. à café | zeste de lime , râpé finement |
¼ tasse | jus de lime , fraîchement pressé |
2 c. à soupe | graines de sésame grillées |
Directives
- Dans une grande casserole, chauffer l’huile à feu moyen-élevé. Cuire le tofu, la poudre de chili, le cumin, le sel, le poivre noir, les flocons de piment fort et la cannelle en remuant à l’occasion, de 3 à 5 minutes ou jusqu’à ce que le tofu soit bien enrobé et que le mélange soit odorant.
- Ajouter le céleri, les oignons, l’ail et le thym. Cuire en remuant à l’occasion, de 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce que les légumes commencent à ramollir.
- Ajouter les carottes, le bouillon, le curcuma et les feuilles de laurier; porter à ébullition. Cuire en remuant à l’occasion, de 5 à 8 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
- Incorporer les nouilles aux œufs et le chou frisé; cuire en remuant à l’occasion, de 5 à 6 minutes ou jusqu’à ce que les nouilles soient tendres et que le chou soit tombé. Retirer et jeter les feuilles de laurier.
- Incorporer la coriandre, le zeste de lime et le jus de lime. Répartir dans des bols et garnir de graines de sésame.
Tip
Pour ajouter un peu de piquant, servez la soupe avec un filet de sauce harissa ou de sauce piquante habanero.