mieux fait avec
Boules d’énergie au tofu et au chocolat
- Plats réconfort
- Le tofu mi-ferme
- Desserts
- Végétarien
Pour vos fringales d’après-midi!
Ingrédients
1 paquet | Le tofu Sunrise mi-ferme |
1½ tasse | de gros flocons d’avoine à l’ancienne |
1 tasse | de beurre d’arachides, d’amandes ou de noix de cajou, au choix |
⅓ tasse | de cacao en poudre |
⅓ tasse | de miel ou de sirop d’érable |
½ tasse | de fruits secs hachés : raisins, canneberges, abricots, etc. (en petits morceaux) |
½ tasse | de graines au choix (chia, chanvre, lin, sésame) |
1 c. à café | de sel |
2 c. à café | de café instantané en poudre, si désiré |
Directives
- Presser le tofu dans du papier essuie-tout pendant 10 minutes, en évacuant le plus de liquide possible; remplacer l’essuie-tout au besoin.
- Pendant que le tofu s’égoutte, mélanger le reste des ingrédients (sauf l’enrobage) dans un grand bol.
- Écraser le tofu avec une fourchette pour le réduire en petites miettes, puis l’ajouter au reste des ingrédients et mélanger jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
- Mettre votre choix d’enrobage dans de petits bols pour y rouler les boules après les avoir formées.
- À l’aide d’une petite cuiller à biscuits ou avec les mains, former des boules d’environ 1½ cuiller à soupe, puis les rouler dans l’enrobage.
- Se conserve jusqu’à une semaine au réfrigérateur ou plus longtemps au congélateur.