mieux fait avec
Riz frit au tofu cuit au four
- 30 min
- Le tofu extra ferme
Ingrédients
| 1 paquet | Tofu Cuit au Four Sunrise , coupé en tranches (environ 10 tranches par bloc) |
| 3 tasses | de riz blanc cuit |
| 3 c. à soupe | d’huile végétale , réparties |
| 1 tasse | de fleurettes de brocoli |
| 1 tasse | de carottes , coupées en fines rondelles |
| 2 | oeufs |
Sauce aux arachides (facultatif)
| 1 c. à soupe | de sauce soya |
| 1 c. à soupe | de vinaigre de riz |
| ½ c. à soupe | d’huile de sésame |
| 1 c. à thé | de miel |
| ½ c. à thé | de gingembre râpé |
| 1 c. à soupe | de beurre d’arachides |
Directives
- Faire chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen vif. Ajouter 1 c. à café d’huile et cuire le tofu environ 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’il soit doré. Transférer dans un grand bol.
- Dans la même poêle, brouiller les oeufs jusqu’à ce qu’ils soient cuits, puis les ajouter au bol avec le tofu.
- Ajouter le reste de l’huile dans la poêle, puis incorporer le riz. Cuire pendant 3 à 4 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’il soit bien chaud et légèrement croustillant.
- Ajouter le brocoli et les carottes et cuire encore 4 à 5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu’à ce qu’ils soient tendres, mais encore croquants.
- Mélanger au fouet les ingrédients de la sauce aux arachides. Verser dans la poêle et remuer pour bien enrober le riz et les légumes.
- Remettre le tofu et les oeufs dans la poêle et mélanger l’ensemble. Garnir d’oignons verts et servir.

